A Talk City, la mental coach Roberta Gallingani racconta come concentrazione, respiro e consapevolezza possano cambiare il gioco, e non solo sul campo da golf
Nel corso della trasmissione Talk City del 20 aprile 2026, all’interno della rubrica “Swing Capitale”, condotta da Francesca Alvi e Marco Caponi, è andata in onda un’intervista di grande rilievo con la mental coach Roberta Gallingani.
Un incontro che ha spostato il focus dal gesto tecnico alla dimensione mentale dello sport, offrendo spunti preziosi non solo per i golfisti, ma per chiunque voglia migliorare le proprie performance nella vita quotidiana.
Ripercorrendo il suo percorso, Gallingani ha spiegato come il passaggio da una formazione in Economia al mental coaching sia nato da un interesse profondo per le risorse umane e la motivazione.
Una passione che, negli anni, ha trovato piena espressione nel coaching, diventando il fulcro della sua attività professionale.
Nel suo lavoro con gli atleti, l’obiettivo principale è allenare la mente esattamente come si allena il corpo: sviluppare concentrazione, gestire la pressione, mantenere alta la motivazione e rafforzare la fiducia.
Il legame con il golf è arrivato in modo naturale, anche grazie alla sua esperienza diretta sul campo. Proprio giocando, ha riconosciuto quanto gli strumenti del coaching fossero perfettamente applicabili a uno sport in cui la componente mentale è determinante.
Da qui l’incontro con il metodo dell’“Inner Game”, che ha rafforzato il suo approccio e la sua specializzazione.
Durante l’intervista è emerso con chiarezza come il golf rappresenti una metafora della vita. Il tentativo di controllare ogni variabile, infatti, risulta spesso controproducente:
il vero cambiamento avviene quando si impara a lasciare andare e a concentrarsi su ciò che è realmente sotto il proprio controllo, come l’atteggiamento e la capacità di reagire agli eventi.
In questo senso, la mente gioca un ruolo decisivo. Anche i professionisti possono sbagliare colpi apparentemente semplici non per limiti tecnici, ma per tensioni mentali che si traducono in rigidità fisica e perdita di fluidità.
Per i golfisti amatoriali, uno degli ostacoli più comuni è la gestione delle emozioni: dopo un errore si tende a giudicarsi, innescando un circolo negativo che compromette i colpi successivi.
L’approccio suggerito da Gallingani è diverso: osservare il colpo in modo oggettivo, senza etichette, e mantenere un dialogo interno costruttivo.
Il self talk, infatti, diventa uno strumento fondamentale per restare nel presente e non rimanere ancorati all’errore.
Sul tema dell’ansia da performance, particolarmente frequente in gara, la mental coach ha indicato nella respirazione un alleato immediato ed efficace.
Tecniche semplici, come la respirazione quadrata, aiutano a rilassare il corpo e a ritrovare lucidità. Allo stesso tempo, accettare le emozioni, senza respingerle, consente di lasciarle scorrere più velocemente, evitando che condizionino la prestazione.
Giocare con una mente libera significa avvicinarsi allo stato di “flow”: una condizione in cui si è pienamente presenti, senza giudizio, e il corpo può esprimersi al meglio.
In questa direzione si inserisce anche la routine mentale pre-colpo, che prevede l’osservazione delle variabili senza eccesso di controllo e l’utilizzo della visualizzazione per “vedere” il colpo prima di eseguirlo.
Un esercizio che ha un impatto diretto sul cervello e sulla qualità del gesto.
In chiusura, Gallingani ha lasciato tre indicazioni pratiche: entrare in campo senza focalizzarsi sulla tecnica, portare l’attenzione al respiro per restare nel presente e ridurre il giudizio su sé stessi. Suggerimenti semplici, ma concreti, da applicare fin dalla prossima partita.
Il messaggio emerso è chiaro: nel golf, come nella vita, non basta allenare il gesto. Serve allenare il pensiero.
Dove seguirla:
Roberta Gallingani è attiva su Instagram con il profilo Coachroby_ e su LinkedIn, dove condivide contenuti e approfondimenti legati alla preparazione mentale e alla performance sportiva.
A breve è prevista anche l’uscita di una newsletter dedicata, con aggiornamenti e consigli pratici per gli atleti.
Francesca Alvi – TalkCity.it Redazione ⛳
