L’attività all’aria aperta è fondamentale per il benessere della persona. I consigli di Tiziana Mennuni Fitness
“Che sia una semplice passeggiata o un’attività sportiva più intensa poco importa: ciò che conta è lo stare a contatto con la natura, lontano dallo stress cittadino, per ricaricare corpo e mente!”
I vantaggi!!
- 𝙋𝙤𝙩𝙚𝙣𝙯𝙞𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡’𝙖𝙥𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙤 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙤.
Respirare aria fresca e pulita fa bene ai polmoni; l’assenza di smog, inquinamento e polveri sottili aiuta a mantenere sano l’apparato respiratorio. - 𝙈𝙞𝙜𝙡𝙞𝙤𝙧𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙛𝙪𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙫𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞.
Fare movimento all’aperto migliora anche la funzione cardiovascolare dilatando i vasi sanguigni e fluidificando il sangue, diminuendo così il rischio di infarto; favorisce inoltre l’eliminazione dei radicali liberi che provocano la comparsa di malattie cardiovascolari. - 𝙈𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧𝙚 𝙤𝙨𝙨𝙞𝙜𝙚𝙣𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙚𝙞 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙞.
Lo sport all’aria aperta, grazie ad un apporto di ossigeno maggiore rispetto alle attività al chiuso, migliora il processo di ossigenazione dei muscoli incrementandone la forza e le prestazioni. - 𝙋𝙧𝙤𝙙𝙪𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖 𝘿.
L’esposizione alla luce del sole aumenta la produzione di vitamina D, fondamentale per il corretto assorbimento di calcio e fosforo nell’organismo. Questo favorisce la fortificazione del sistema osseo e la salute delle articolazioni. - 𝙈𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙤 𝙙𝙞 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙞𝙚 𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙨𝙨𝙞.
Il terreno irregolare costringe il nostro corpo a continue sollecitazioni impreviste attivando muscoli che, attraverso un allenamento monotono e regolare, rischiamo di trascurare. Di conseguenza abbiamo un maggior dispendio energetico e una relativa diminuzione della massa grassa. - 𝘽𝙚𝙣𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙨𝙞𝙘𝙤𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤.
Secondo la cromoterapia, il verde della natura ha effetti positivi sulla nostra psiche aumentando i livelli di serotonina e di conseguenza favorendo il buonumore.
Cosa desiderare di più… fare attività all’aria aperta, immersi nella natura… meraviglioso”
@tizianamennunifitness